„Tiefenentspannt zum ersten Online Kurs“ – Interview mit Marion Schüler

Als Angestellte in einem Unternehmen der technischen Gebäudeausrüstung stand ich mit Projekt- und Terminarbeiten unter sehr hohem Druck. Hinzu kam, bedingt durch permanente Umstrukturierung im Unternehmen, die Sorge um die berufliche Zukunft.  Innere Antreiber wie ein hoher Anspruch an die eigene Leistung und keine Zeit für Pausen oder Auszeiten verstärkten den Stress noch zusätzlich.  Warnsignale des Körpers wie chronische Rückenschmerzen wurden über lange Zeit ignoriert. Viele Jahre konnte ich das kompensieren bis massive Sehstörungen und der Verdacht auf eine Autoimmunerkrankung mich ausbremsten.

Heute begegnen mir als StressCoach und Entspannungstrainerin viele Menschen, denen es ähnlich geht. Für die meisten ist ein hohes Stressniveau zum Normalzustand geworden. Die negativen Auswirkungen von Stress auf Gesundheit und Lebensqualität werden erst erkannt, wenn sich in Körper oder Geist Anzeichen von Überlastung oder Erschöpfung bemerkbar machen: muskuläre Verspannungen, chronische Schmerzen im Bewegungsapparat, Migräne, hohe Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit und vieles mehr. Auch (aus medizinischer Sicht) unerklärliche Beschwerden können ein Zeichen von zu viel Stress sein.

Heute
achte ich auf die Signale des Körpers und nehme mir nach jeder hohen Belastung Zeit für eine entsprechende Pause. Verschiedene Werkzeuge aus dem Stressmanagement und Entspannungstechniken helfen mir, besser mit Stress umzugehen und ihn besser zu dosieren.
Denn ein komplett stressfreies Leben ist nicht das Ziel.
Wir brauchen Herausforderungen und ein gewisses Maß an Stress um uns weiter zu entwickeln und wachsen zu können.

Persönliches Motto

Stress entsteht, wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren. Wer sich und seine Probleme nicht mehr selbst steuern kann, erlebt Stress. Wir können wieder lernen, uns selbst zu steuern: uns zu aktivieren oder zu beruhigen, wenn wir es wünschen.
Das ist die Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Wir selbst sind es, die etwas verändern und bewirken können!